Медики назвали спосіб позбутися від залежності Facebook

Опубликованно 14.03.2020 04:04

Команда психологів з Ruhr-Universit?t Bochum (RUB) запросила 286 осіб для участі в експерименті. Піддослідні як мінімум 25 хвилин в день проводили в соцмережі. В середньому ж група в Facebook сиділа мінімум 1 годину в день.

Всі піддослідні були розбиті на дві групи. Контрольна група з 146 осіб продовжила користуватися соцмережею в звичайному режимі. Другій групі з 140 осіб скоротили перебування в Facebook на 20 хвилин на два тижні.

Після закінчення експерименту з'ясувалося, що у другій групі піддослідні стали менше курити, а загальна фізична активність збільшилася. Цей результат зберігся навіть через три місяці після дослідження.

Дослідники додають, що не обов'язково відмовлятися від Facebook взагалі. Просто потрібно зменшити кількість часу в соцмережі.

Результати показали: учасники групи, які скоротили свій час використання Facebook, використовували платформу менше, як активно, так і пасивно.

"Це важливо, тому що пасивне використання, зокрема, призводить до того, що люди порівнюють себе з іншими і, таким чином, відчувають заздрість і зниження психологічного благополуччя", - говорить Юлія Браїлівська, одна з авторів дослідження.

Учасники, які скоротили час використання Facebook, більш того, курили менше сигарет, ніж раніше, були більш активні фізично і демонстрували менше симптомів депресії, ніж контрольна група. Їх задоволеність життям збільшилася.

"Після двотижневого періоду детоксикації у Facebook ці ефекти, тобто поліпшення самопочуття і здорового способу життя, тривали до остаточної перевірки через три місяці після експерименту", - зазначає Юлія Браїлівська.

На думку дослідників, це свідчить про те, що простого скорочення часу, проведеного в Facebook кожен день, може бути достатньо для запобігання викликає звикання поведінки, підвищення добробуту і підтримки більш здорового способу життя. "Не потрібно взагалі відмовлятися від платформи", - підсумовує Юлія Браїлівська.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що найбагатша людина планети застеріг від соцмереж.

Хочете знати важливі та актуальні новини раніше за всіх? Підписуйтесь на Bigmir)net на Facebook і Telegram.

Категория: Технологии