Знайдено спосіб обдурити безсоння

Опубликованно 24.07.2019 04:10

Прийняття гарячої ванни до відходу до сну дозволить швидше заснути і краще виспатися. До такого висновку прийшли вчені Техаського університету в Остіні, пише MedicalXpress.

При цьому водні процедури повинні проходити за одну-дві години до сну, а температура води повинна становити 40-42 градуси за Цельсієм. До такого висновку дослідники прийшли після більш ніж п'яти тисяч спостережень.

Пояснюється, що циркадний цикл у середньої людини характеризується незначним зниженням температури тіла приблизно за годину до звичайного часу сну, опускаючись до мінімальної позначки під ранок. Потім температура починає зростати, виступаючи в ролі біологічного сигналу. Тепла ванна або душ покращують циркуляцію крові в ногах і руках, з-за чого тіло більш ефективно видаляє зайве тепло, і такий «обман» організму дозволяє обдурити температурний цикл сну, стверджують вчені.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в NASA придумали, як боротися з безсонням у астронавтів МКС.

Хочете знати важливі та актуальні новини раніше за всіх? Підписуйтесь на Bigmir)net на Facebook і Telegram.

Категория: Технологии