Приховані проблеми губили молодь'

Опубликованно 27.06.2019 01:54

Ви, напевно, не уявляєте, це тисячолітнє або Покоління Y — підноситься як ледачий, нахабний і схильних до обвисання вклади будинку грошей на авокадо на тості — Меля так складно свою роботу вони догоріти до 40.

Але це я. Зараз я перевтомлюватися під час написання розповіді про втому. Щотижня я веду особистий бізнес-тренінги, навчання за спеціальністю повна зайнятість, робота в якості позаштатного журналіста і навчити кілька класів йоги. Це не рідкість для мене, щоб витягнути 14-годинні дні, сім днів на тиждень.

Чесно кажучи, я навіть не встиг з'їсти авокадо на тост.

Багато Millennials є відчуття тиску постійно перевантажені.

Я не єдина, або. До 18 місяців тому, це був 36-річний життя Скотт Уоррен.

"Я б взяв мій останній робочий дзвінок протягом дня 16 годин після мого першого і кажу собі, що це того варте", - пояснює він.

“Мій бос регулярно дзвонив мені пізно вночі, і я витрачав весь вихідні дні працює над питаннями, які ніколи не побачили світ. Я був змучений, жалюгідний і пригнічений".

Наші історії не рідкість. Завдяки моїй роботі я проводжу час з клієнтами від всіх прогулянок життя, і та ж історія.

Ми турбуватися про те, достатньо успішно, маючи достатньо заощаджень, маючи достатньо супер, маючи достатньо визнання за свою роботу. Неважливо, наскільки "успішним" ми отримаємо, взагалі боюся, що ми відстаємо.

"Чи будемо ми в школах, лікарнях або сэндвичные, я не знав більше роботяги, ніж наше покоління", - говорить Скотт.

“Роботи набагато менш певним. Я б скоротили в три рази, перш ніж мені було 35 — і це не вперше. Ми повинні бути набагато більш стійкими. Купівля будинку виходить, так що багато людей мого віку просто подивитися медіанна ціна будинку в порівнянні з середньою зарплатою.

"Ми прийшли віку у важкий час, щоб досягти всі покоління, які жили до нас вирішили маркери успіху, і я бачив неймовірно, працьовиті люди нашого віку жертву стільки-то".

ФОРМУЛА РОЗБИВАЄТЬСЯ

Мері Хоанг, засновник і психолог на проект "Індиго" в Сіднеї, каже, що її практика побачить безліч людей в середині 20-их і 30-их, які непосильною працею до такої міри, це впливає на їх психічне здоров'я.

"У ці дні нам дані перевірки за того, що ми робимо на відміну від, ХТО МИ Є", - пояснює вона.

“Таким чином, ми створюємо тотожності для себе, грунтуючись на речі, ми думаємо, що слід оцінювати — і іноді вони навіть не наших власних цінностей.

"Багато людей відчувають себе супер відключений, оскільки вони або не досягли точки 'успіх' вони хочуть і нещасні, або вони досягли його і все одно незадоволені.

“Люди стурбовані майбутнім, і ми не дали достатньо інструментів, щоб знайти сенс у житті зараз а не в майбутньому. Ми на цій гедонической бігової доріжки 'я буду щасливий, коли'.

Мері Хоанг займається багато молодих людей, які перевантажені роботою і підкреслив. Фото: Мері Хоанг

Дослідник щастя Шон Ахор написав шість книг на цю тему, і його TEDx розмови "щасливий секрет краще працювати" має мільйони переглядів.

Він каже, що формула суспільстві за успіх і щастя — якщо мені працювати, то я буду більш успішним. Якщо я більш успішний, тоді я буду щасливіший, — це науково розбиті.

"Кожен раз, коли ви досягаєте успіху, ви просто міняєте нова мета виглядає", - каже він.

"Якщо щастя знаходиться по іншу сторону успіху, ви ніколи не будете, і як суспільство, ми штовхнув щастя над когнітивний горизонт".

Якщо молоді трудоголіки хочете уникнути вигоряння, перш ніж вони навіть потрапив середній вік, Марія підкреслює, Ми повинні знайти задоволення в теперішньому моменті.

"Перестати бачити перешкоди на шляху до щастя і знайди його прямо зараз через прості речі, як цінувати те, що ви зробили за останні 24 години, медитація, журналювання і гімнастика", - припускає вона.

"Ці речі збільшити щастя в сьогоденні і, в свою чергу, роблять нас щасливішими, більш творчі і розумні."

І коли ми будемо щасливіші в сьогоденні, Ахор пояснює, мозок відчуває те, що він називає "Переваги щастя".

“Коли ваш мозок позитивної становить 31 відсотків більш продуктивним, ніж коли він у поганому, спокійному або тривожному. Ваш інтелект, креативність і енергетичні рівні рости", - говорить він.

ПОВЕРНУТИСЯ, ЩОБ ВИПЕРЕДИТИ

Якщо ви схильні до прочуханки себе на роботі, запитайте себе, якщо така поведінка дійсно тільки про роботу.

"Цікаво, якщо я вирив отвори для вітальні, я став одержимий риттям ям і дозволить їй стати від'ємною частиною мого життя?", - говорить Скотт.

“Я відчуваю, що є щось про деяких людей, які ми дозволяємо собі робити занадто багато або йти дуже важко. Як це залежність".

Марія каже, що там зазвичай відбувається, коли ми даємо занадто багато від себе недостойних причин.

Хоч вона і психолог, Марія все ще людина. Вона була в терапії для її власних проблем виснаження так добре знає предмет.

"Мені довелося йти досить глибоко на ці речі, і я все ще працюю над цим", - пояснює вона.

“Те, що я знайшла для себе і те, що я допомагаю клієнтам С є виявлення того, що рухає нами несвідомо. Часто, це справа про прослуховування на самооцінку питання: я недостатньо хороший?

"Для багатьох людей така поведінка повернутися до спогадів з минулого, чи то сімейні стосунки в дитинстві або не відчуваєш себе досить добре, тому що ви втратили велику роботу."

Особисто я повністю усвідомлюю, що мій безжалісний стандарти випливають із проблем не відчуваю себе достатньо. Я також знаю, без сумніву мій вибір це зашкодить мені: моє психічне здоров'я, фізичне здоров'я і відносини.

Раніше я казав собі: "я просто пройти через цей напружений період, тоді я можу розслабитися". З тих пір я усвідомила, що брехня і визнав все моє життя "цей напружений період".

Іронія в тому, що, працюючи важче, не означає, що ви домогтися більшого. Я часто ловлю себе на стільки тонкий, що я просто спінінг мої колеса і стає абсолютно нікуди. Я неймовірно втомився.

Але, незважаючи на цей самоаналіз, я досі не можу зупинитися.

Беручи час, щоб розслабитися що багато підкреслив, overworkers боротьби робити.

Мері говорить, що це питання для мене і багатьох інших це ми намагаємося виправити на рівні поверхні.

“Картину свої думки, почуття і поведінку, як дерево. Якщо ви просто відрубати лист або гілку, дерево буде рости назад. Ви не збираєтеся в корінь проблеми", - говорить вона.

Наприклад, сверхуспевающих поведінка може бути, як ви здобули любов і визнання як дитина. Він служив тоді, але не більше, бо тепер ти втомився, перепрацював і низав.

"Або ви могли б бути люди Угодника і є проблеми з встановленням меж, тому що ви не хочете відчувати себе винною", - говорить Мері.

“Значить, сказати " ні " і навчитися відчувати себе винуватим. Ми шукають задоволення і не навчили, як сидіти в дискомфорті.

"Спочатку це важко, але коли розумієш, що ти робиш це для вас, ви станете мотивовані внутрішніх винагород."

РЕАЛЬНА ВАРТІСТЬ "УСПІХ"

Але іноді, деякі з нас потрібно потрапити в кінцеву точку болю, поки ми не змінимо.

Для Марії, поступившись її батько був тривожний дзвінок.

“Я тільки розширив Індиго проекту і робити мільйон речей і намагається бути

все", - згадує вона.

“Отримавши удар з горя в середині, що було дуже важко, і мені довелося заново оцінити, що важливо в моєму житті. Я знав, що якщо я не пішла до цього горе мені буде дуже погано в довгостроковій перспективі.

“Я подивився на багато аспектів мого життя, але особливо, як я працював, і це було не стійким. Це був болісний процес розпаду, встановлення кордонів з себе і інших, навчитися сказати "ні", піклуватися про себе й просто зрозуміти, що я більше, ніж те, що я роблю для інших".

Для Скотта це була його сім'я. "Один день-рік-старий мій стрибав у мене на колінах, поки я лежала на дивані, поклала руки на мої щоки, подивився мені в очі і сказав:" Тату, коли ти будеш знову щаслива?

"Все, що я міг думати, було: навіть дитина може побачити, що це не для мене — чому я не можу?'

"Я пропустив все те, що виявилося великою речі".

ВИКОНУВАТИ РОБОТУ

Якщо ви дізнаєтеся гіперактивними, человекоугодие, відраза до самого себе риси характеру трудоголік в себе, Мері припустити, дивлячись на реальну вартість вашої поведінки: емоційні, фізичні, щоб ваші стосунки з іншими людьми і, найголовніше, з самим собою.

“Зверніть увагу, якщо ви мотивовані провини, обов'язки або відповідальність. Або, можливо, в глибині душі є надмірне бажання бути визнаним?" - запитує вона.

Деякі явні ознаки, що ти робиш того ж SH*T і очікувати іншого результату" є:

• Послідовно overcomitting себе

• Відчуття терміновості, щоб зробити все прямо зараз

• Завжди роблю кілька справ одночасно

• За планування щодня

• Говорити "так", коли всередині ти кричиш: "будь ласка, Боже, ні!"

"Прямо зараз, ви могли б бути сильними у вашому тілі і стані, але через п'ять, через 10 років це не буде те ж саме", - попереджає Марія.

НА ІНШІЙ СТОРОНІ ГОРИЗОНТУ

Скотт каже, що в ці дні, навіть якщо він заробляє менше грошей, його сім'я-це "нескінченно" краще.

"Мій шлюб-це безперечно краще, хоча б тому, що я справжній з моєю дружиною, і вона може мати своє власне життя, тому що я вдома більше", - пояснює він.

"Я в корені переглянути, що важливо в моєму житті, і це був період відкриттів."

Він визнає, що всередині нього, що змушує його перенапружуватися і раніше існує, але він знайшов набагато більш здоровий вихід для нього.

“Я направити його в такі речі, як війська будинку більше, витрачаючи Реальний час зі своєю сім'єю. Він апелює до того, що досягнення частина мого мозку", - говорить він.

“Де я раніше вийти хвалив мій бос, я зараз вийти на мою дружину, сказавши, що вона справді мене цінує очищення.

“Через кілька років, ніхто на моїй старій роботі будуть знати, що я коли-небудь працював там, і це абсолютно нормально. Але раз я дав, щоб моя дружина і мої діти, вони будуть пам'ятати, і це важливо для них.

"Ось де я збираюся робити свою найважливішу роботу".

• Кессі білий-це особистий тренер, йога тренер і журналіст охорони здоров'я. Продовжувати розмову

Категория: Бизнес